Per dimagrire e mantenere il risultato, ritrovando bellezza e salute, è necessario recuperare e riattivare i segnali fisiologici di stop al pasto.
Impostare in consulenza il lavoro sulla sazietà è più importante che ragionare sulle calorie!
E’ importante ritrovare la vera fame, quella che ci fa percepire un certo languorino poco prima dei pasti, così come il senso di pienezza e sazietà che ci portano a concludere il pasto, senza la necessità di snack vari.
I cali dei livelli di zucchero nel sangue scatenano la fame.
La tipica colazione italiana ad alto contenuto di zuccheri ci porta a un desiderio continuo di cibo durante la giornata, favorendo già al risveglio i picchi e le cadute della glicemia nel sangue.
Una colazione a base di zuccheri buoni, proteine, grassi buoni, il primo e il più importante pasto della giornata diventerebbe saziante con l’enorme vantaggio di inviare una risposta fisiologica di sazietà e non di carestia, importante per mettere in moto il metabolismo!
Ti aspetto con il tuo diario alimentare
e insieme impareremo a comunicare con il tuo corpo
che attraverso i chili in eccesso, la ritenzione idrica, la cellulite
ti sta semplicemente inviando….
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dott.ssa Monica Greco – Barbara Casalini
