Spesso le donne che incontro in consulenza con la scusa della menopausa accettano rassegnate l’aumento di peso, l’accumulo localizzato o vivono la frustrazione della loro taglia 42 perduta da anni… cancellando decenni di abitudini e stili di vita!
La menopausa è una delle fasi della vita delle donne e non una malattia, la riduzione di ormoni femminili è naturale e non richiede compensazione o addirittura contrasto.
La riduzione degli estrogeni in circolo porta gradatamente ad avere una diminuzione delle difese strutturali e della naturale idratazione con le conseguenze di una pelle più secca, spenta e priva di tono. I capelli tendono a diventare più fragili e spenti.
Il metabolismo è più lento certo ma non è una scusa, non favoriamo la modalità accumulo con un’alimentazione non idonea e l’assenza di movimento fisico.
Con un’alimentazione sana e completa i più comuni disturbi legati a questo
cambiamento ormonale, si attenuano notevolmente.
Essere in forma dopo i 50, 60 anni è, non solo possibile, ma è qualcosa che dobbiamo a
noi stesse perchè è l’unico modo per rallentare l’invecchiamento.
E’ normale che arrivino le rughe e i primi capelli bianchi, ma oggi possiamo fare molto
per rallentare questo processo.
Ogni aspetto della nostra salute che abbiamo trascurato è pronto a chiederci il conto
negli anni a venire.
L’alimentazione e il movimento fisico, anche in questo periodo della vita, sono
fondamentali per mantenere la mente e il fisico giovane e sano il più a lungo possibile.
Grazie al movimento le articolazioni mantengono la propria funzione, la muscolatura
rimane tonica e con essa la postura risulta corretta. Tutto questo con un effetto non solo
estetico, ma anche di prevenzione verso i dolori tipici della terza età (mal di schiena e
dolori alle articolazioni) e verso patologie molto diffuse come ipertensione, diabete,
osteoporosi, malattie cardio vascolari.
Un’attenta scelta dei cibi, come qualità e quantità, apporta tutti i nutrienti indispensabili a
mantenere giovani organi e tessuti.
Una valutazione importante in quest’età della donna.
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Bellezza è……guardarti allo specchio e sorridere compiaciuta!
Dott.ssa Monica Greco – Barbara Casalini
