E’ importante partire dalla premenopausa nel seguire uno stile di vita alimentare che consenta alle donne di arrivare in menopausa in forma e in salute.
Un programma alimentare personalizzato è fondamentale soprattutto se c’è una tendenza al sovrappeso, se ci sono problemi di colesterolo alto, diabete, ipertensione, situazioni abbastanza frequenti da riscontrare già negli anni precedenti e nel periodo menopausale.
Gli alimenti hanno un potere curativo e delle proprietà che possono aiutare a risolvere anche vari disturbi della premenopausa e della menopausa.
Uno schema alimentare mirato aiuta a ridurre o eliminare le vampate, è utile per la prevenzione dell’osteoporosi e delle malattie cardiovascolari, per la secchezza vaginale, per la bellezza della pelle e dei capelli, per i dolori articolari, i disturbi dell’umore, l’insonnia e la prevenzione dei tumori.
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